Высокий уровень холестерина повышает риск развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, стоит отметить и некоторые овощи и фрукты.

Их врачи рекомендуют исключать из рациона питания. Также важно знать, что растительные масла в нем содержатся в большом количестве, которое необходимо для поддержания здоровья в хорошем состоянии.

Каждый день выпивать по стакану овсяных хлопьев или каши, предварительно отваривая их. На ночь можно съесть фруктовый плов с курагой, или изюмом. При употреблении красного вина в пищу следует ограничить потребление животных жиров, сахара и углеводов. Полезны фисташки, кунжут и мака. Помимо этого, в составе продукта присутствуют жирные кислоты, витамины и микроэлементы.

В процессе готовки обязательно включаются насыщенные и транс-жиры.